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一番热身下来,程思远整个人都红了,不知道是运动时产生的热量,还是被裴舆清摸到的每一块皮肤在热。

     裴舆清理智上万分清楚,这是自己的身体,刚刚他看到的、摸到的,都是他用了二十多年,司空见惯的身体,不应该少见多怪。

     但是…… 他捻着手指,指腹好像还留着刚刚坚硬解释的感觉。

     他健身经验充足,知道肌肉发力是什么手感。

    即使结实,也不应该这么硬。

     而现在这么硬,是因为,程思远在害羞。

     因为自己摸他,害羞到僵硬。

     实在是…… 让人忍不住做一些会让他害羞的事啊。

     裴舆清扫过健身房的所有器材,简单做计划:“今天先练上肢,现在来做俯卧撑,把胸肌练好。

    ” 程思远原本因为赤裸的接触,害羞成待机npc,但听到胸肌两个字,马上被激活系统,连连点头。

     像热身时一样,裴舆清先做了个俯卧撑,给他讲解正确姿势的细节。

     “做俯卧撑时最主要能练的肌肉是胸大肌,但身体其他肌群也要发力。

    核心、手臂、背部、大腿,都要用到。

    前期准备姿势把手臂往外转,方便背部发力。

    往下压的时候不要夹背,撑上来的时候胸肌发力,不要用手腕的力量。

    ” 裴教练讲解得不能再细致了。

     但没出息的学员呆愣愣的现在做俯卧撑的裴教练面前,眼睛飘到教练衣领里。

     那是自己的身体。

     程思远万分清醒。

     但就像紧致的小腹一样,自己的身体悄无声息的发生着变化。

    肩背好像更挺拔了,做俯卧撑时,锁骨平直明显。

     而且自己真的能做很标准的俯卧撑了,甚至在讲解的时候,裴舆清都是平板支撑的姿势。

     他真的很厉害。

     自己的身体在他手里都这么不一样,所以他才能把他的身材练得这么好。

     程思远的眼神又开始发直了。

     撑着程思远孱弱无力的身体做了两个俯卧撑、一分钟平板支撑,甚至期间一直在说话讲解动作的裴舆清没得到回复。

     他力竭倒在瑜伽垫上,翻身坐起来,仰头看程思远,幽幽发问:“你听到我刚刚说什么了吗?” 程思远目光游移:“大概。

    ” 裴舆清:“我讲那么久你就听了个大概,那你刚刚在干什么?” 程思远心虚。

     程思远内疚。

     程思远诚实,他嗫嚅:“我在看你做俯卧撑。

    ” 裴舆清:“……” 程思远敬佩:“你太厉害了,我之前根本做不到的。

    ” “我当然知道你做不