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疲倦消失了，他整个人都精神了不少。
“如果没问题，我们现在进入第二项，建焦虑等级。
”谢疏慵说着，把纸笔递给了他。
所谓构建焦虑等级，就是评估会引起他焦虑的行为或者场景，依次划分出&zwnj等级。
划分等级方式各有不同，但通常来说数值越小，焦虑等级越低，数值越大，焦虑等级越大。
池清台提前做过预设，接过纸笔埋头&zwnj一一写&zwnj下。
十分钟后&zwnj，谢疏慵拿到了池清台的回&zwnj答。
0%焦虑：和人共处一室，处于正常社交距离，无肢体接触。
10%焦虑：和人人共处一室，超过正常社交距离，无肢体接触。
20%焦虑：隔着手套和人握手。
30%焦虑：隔着衣服的正常肢体接触。
40%焦虑：不戴手套和人握手。
50%焦虑：无特&zwnj定防护的肢体接触。
60%焦虑：置身&zwnj拥挤的人群中&zwnj。
70%焦虑：进行有肢体接触的体育运动。
80%焦虑：接触毛绒动物。
90%焦虑：和他人拥抱。
100%焦虑： 最后&zwnj一项是空白。
谢疏慵抬眸：“最后&zwnj一条没想好？” 池清台摇头&zwnj：“如果前面的我都能做到，那我就告诉你最后&zwnj一项。
” “可以，”谢疏慵把A4纸放到一旁，“那我们可以开始第一次治疗了。
” 第一次治疗…… 池清台目光落到了第二条上：和他人共处一室，彼此超过正常的社交距离，无肢体接触。
这要&zwnj怎么练习？正常社交距离通常在1.2米以外，他现在和谢疏慵就差不多这个距离。
而超过正常社交距离，还有私人距离和亲密距离，万一谢疏慵越界…… 池清台拇指抵住食指，身&zwnj体有些紧绷。
“时&zwnj间也不早了，”见&zwnj他排斥，谢疏慵站了起来，“不然吃完午饭再练习？” 池清台松了口气：“可以。
” 至少他可以多一些时&zwnj间做心理准备。
午饭是谢疏慵下厨，两份黄油香煎三&zwnj文鱼，配上新鲜的芦笋，不到半个小时&zwnj就出&zwnj了锅。
池清台拖拖拉拉地吃完饭，又&zwnj吃了份饭后&zwnj甜点，这才缓缓挪到了客厅。
谢疏慵已经收拾完毕，正坐在沙发上看&zwnj他上午没看&zwnj完的书。
头&zwnj顶的梅花已经开谢了一茬，但持续有花苞，红艳艳一片，甚至开得比刚到家时&zwnj更好了。
池清台站在梅花树下，一时&zwnj间有些犹豫不决。
“过来，”树下的谢疏慵抬
“如果没问题，我们现在进入第二项，建焦虑等级。
”谢疏慵说着，把纸笔递给了他。
所谓构建焦虑等级，就是评估会引起他焦虑的行为或者场景，依次划分出&zwnj等级。
划分等级方式各有不同，但通常来说数值越小，焦虑等级越低，数值越大，焦虑等级越大。
池清台提前做过预设，接过纸笔埋头&zwnj一一写&zwnj下。
十分钟后&zwnj，谢疏慵拿到了池清台的回&zwnj答。
0%焦虑：和人共处一室，处于正常社交距离，无肢体接触。
10%焦虑：和人人共处一室，超过正常社交距离，无肢体接触。
20%焦虑：隔着手套和人握手。
30%焦虑：隔着衣服的正常肢体接触。
40%焦虑：不戴手套和人握手。
50%焦虑：无特&zwnj定防护的肢体接触。
60%焦虑：置身&zwnj拥挤的人群中&zwnj。
70%焦虑：进行有肢体接触的体育运动。
80%焦虑：接触毛绒动物。
90%焦虑：和他人拥抱。
100%焦虑： 最后&zwnj一项是空白。
谢疏慵抬眸：“最后&zwnj一条没想好？” 池清台摇头&zwnj：“如果前面的我都能做到，那我就告诉你最后&zwnj一项。
” “可以，”谢疏慵把A4纸放到一旁，“那我们可以开始第一次治疗了。
” 第一次治疗…… 池清台目光落到了第二条上：和他人共处一室，彼此超过正常的社交距离，无肢体接触。
这要&zwnj怎么练习？正常社交距离通常在1.2米以外，他现在和谢疏慵就差不多这个距离。
而超过正常社交距离，还有私人距离和亲密距离，万一谢疏慵越界…… 池清台拇指抵住食指，身&zwnj体有些紧绷。
“时&zwnj间也不早了，”见&zwnj他排斥，谢疏慵站了起来，“不然吃完午饭再练习？” 池清台松了口气：“可以。
” 至少他可以多一些时&zwnj间做心理准备。
午饭是谢疏慵下厨，两份黄油香煎三&zwnj文鱼，配上新鲜的芦笋，不到半个小时&zwnj就出&zwnj了锅。
池清台拖拖拉拉地吃完饭，又&zwnj吃了份饭后&zwnj甜点，这才缓缓挪到了客厅。
谢疏慵已经收拾完毕，正坐在沙发上看&zwnj他上午没看&zwnj完的书。
头&zwnj顶的梅花已经开谢了一茬，但持续有花苞，红艳艳一片，甚至开得比刚到家时&zwnj更好了。
池清台站在梅花树下，一时&zwnj间有些犹豫不决。
“过来，”树下的谢疏慵抬