第16章
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大量的蔬菜，辅以大量的有氧运动，他刷脂成功，身体比以前轻快得多，跳起来自然更高。
除此以外，张素商之前就听米沙说过，由于曾经受过骨折伤，他认为自己的骨头已经没有以前结实，跳跃的时候也畏畏缩缩，以至于跳跃质量不佳。
张素商听得又想笑又无奈，根据后世常识，运动员要维持状态的话，就要长时间进行高强度训练，而米沙都不敢跳，跳跃训练时间远低于同水准运动员，难怪他水平上不去。
好在运动员的心理状态也是教练要操心的地方，张素商收钱办事，十分敬业，他不仅让人努力喝牛奶，还往米沙吃的东西里加蛋壳粉，口称：“这是我从好同学蒋静湖那里得到的壮骨秘药，按时按量服用，可以帮助你更加健壮。
” 为了让米沙信他的鬼话，张素商还领着他去蒋静湖那里做过一次理疗，也就是用中医手法推拿，再享受一次拔罐，并拉着蒋静湖狂吹他的祖父、父亲多么的牛逼，给哪个大官看过病…… 蒋静湖似乎习惯了张素商在外国人面前狂吹中医牛逼、蒋家牛逼，在他叽里呱啦的时候，蒋静湖就配合的端坐于床上，露出矜持文雅的笑容。
米沙觉得张素商说得有道理，从此张素商让他吃啥他就吃啥，现在每次去冰场练个上百次跳跃都不虚，冰鞋都练坏了一双，跳跃质量不变好才怪呢。
而这样高质量的后内点冰两周跳，也就是2F，米沙在卢卡斯面前连续跳了20次，成功落冰的概率高达百分之九十。
卢卡斯看得目瞪口呆。
要是米沙参加上一届世锦赛的时候能有这状态，夺冠机会都大大的有！ 正好此时外面传来一阵叮铃铃的声响，有人骑着自行车驶进体育馆，停在了冰场周围。
那是一个身材高大的中国少年，头戴一顶近期在年轻人中很流行的船帽，看到他们的时候，先笑出一口大白牙，提着冰鞋便轻快的跑了过来，用快活的语气和他们打招呼。
“米沙，吃了吗？” 米沙下意识地认为这是教练在询问他是否有好好根据菜谱吃饭，他滑到冰场边，严肃的回道：“吃了。
” 张素商哈哈一笑，看也没看周围那几个瞪着他的人，只拍了拍手：“那咱们先练起来，还是老规矩，10个跳跃为一组。
” “后外点冰两周跳（2T）、后内结环两周跳（2S）、后外结环两周跳（2lo）、后内点冰两周跳（2F）各一组。
” “注意跳的时候要保持好身体的轴心平稳，不要歪轴，身体收紧，开始！。
” 米沙知道张素商的意思，他看了旁观的几人一眼，转身滑到冰场中。
打消质疑的最好方式就是展现实力，他已经在秋卡的帮助下得到巨大的进步，是时候表现出来为秋卡正名了。
T跳和S跳被后世冰迷们成为低级跳跃，因为这两个跳跃比后面的lo跳、F跳、lz跳和A跳更简单，分值更低。
但在当下，能同时掌握2T和2S的依然是大佬，比如说卢卡斯，他掌握了这两个跳跃，于是他就成了俄罗斯国内排名第二的花样滑冰男单运动员。
他比米沙年轻，只有20岁，身体更加健壮，也不敢说自己的两周跳成功率能有百分之九十，可是米沙做到了。
这一刻，卢卡斯甚至有点点绝望，他原本和米
除此以外，张素商之前就听米沙说过，由于曾经受过骨折伤，他认为自己的骨头已经没有以前结实，跳跃的时候也畏畏缩缩，以至于跳跃质量不佳。
张素商听得又想笑又无奈，根据后世常识，运动员要维持状态的话，就要长时间进行高强度训练，而米沙都不敢跳，跳跃训练时间远低于同水准运动员，难怪他水平上不去。
好在运动员的心理状态也是教练要操心的地方，张素商收钱办事，十分敬业，他不仅让人努力喝牛奶，还往米沙吃的东西里加蛋壳粉，口称：“这是我从好同学蒋静湖那里得到的壮骨秘药，按时按量服用，可以帮助你更加健壮。
” 为了让米沙信他的鬼话，张素商还领着他去蒋静湖那里做过一次理疗，也就是用中医手法推拿，再享受一次拔罐，并拉着蒋静湖狂吹他的祖父、父亲多么的牛逼，给哪个大官看过病…… 蒋静湖似乎习惯了张素商在外国人面前狂吹中医牛逼、蒋家牛逼，在他叽里呱啦的时候，蒋静湖就配合的端坐于床上，露出矜持文雅的笑容。
米沙觉得张素商说得有道理，从此张素商让他吃啥他就吃啥，现在每次去冰场练个上百次跳跃都不虚，冰鞋都练坏了一双，跳跃质量不变好才怪呢。
而这样高质量的后内点冰两周跳，也就是2F，米沙在卢卡斯面前连续跳了20次，成功落冰的概率高达百分之九十。
卢卡斯看得目瞪口呆。
要是米沙参加上一届世锦赛的时候能有这状态，夺冠机会都大大的有！ 正好此时外面传来一阵叮铃铃的声响，有人骑着自行车驶进体育馆，停在了冰场周围。
那是一个身材高大的中国少年，头戴一顶近期在年轻人中很流行的船帽，看到他们的时候，先笑出一口大白牙，提着冰鞋便轻快的跑了过来，用快活的语气和他们打招呼。
“米沙，吃了吗？” 米沙下意识地认为这是教练在询问他是否有好好根据菜谱吃饭，他滑到冰场边，严肃的回道：“吃了。
” 张素商哈哈一笑，看也没看周围那几个瞪着他的人，只拍了拍手：“那咱们先练起来，还是老规矩，10个跳跃为一组。
” “后外点冰两周跳（2T）、后内结环两周跳（2S）、后外结环两周跳（2lo）、后内点冰两周跳（2F）各一组。
” “注意跳的时候要保持好身体的轴心平稳，不要歪轴，身体收紧，开始！。
” 米沙知道张素商的意思，他看了旁观的几人一眼，转身滑到冰场中。
打消质疑的最好方式就是展现实力，他已经在秋卡的帮助下得到巨大的进步，是时候表现出来为秋卡正名了。
T跳和S跳被后世冰迷们成为低级跳跃，因为这两个跳跃比后面的lo跳、F跳、lz跳和A跳更简单，分值更低。
但在当下，能同时掌握2T和2S的依然是大佬，比如说卢卡斯，他掌握了这两个跳跃，于是他就成了俄罗斯国内排名第二的花样滑冰男单运动员。
他比米沙年轻，只有20岁，身体更加健壮，也不敢说自己的两周跳成功率能有百分之九十，可是米沙做到了。
这一刻，卢卡斯甚至有点点绝望，他原本和米