第14章
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陆地训练就是通过有氧加强体能，再用无氧运动加强力量，接着跳舞练柔韧和体态，再在陆地上做跳跃啊。
“有句话说得好，陆地训练都做不好的运动员，到了冰上也不会有大出息的，只有耐得住陆地训练的枯燥和辛苦，才能在冰上大放光彩。
” 米沙才喝完一大杯牛奶，站在张素商边上，仰头看人：“这句话谁说的？” 张素商：“我说的，你能跳多高，看的是你的臀腿力量够不够，而你跳得越高，能转体的时间就越多，你觉得我说的对不对？” 米沙思考了几秒，干脆点头：“对。
” 张素商：“那你旋转时速度快不快，是不是要看腰腹力量？” 米沙：“对，还有平衡能力，否则转太快了我站不稳。
” 这就是了，运动员在场上表现的如何，不光是技术问题，还和身体的素质有关，这些对运动员来说也是常识了。
可是作为运动员，米沙自认身体已经胜过普通人一大截了，他可是能一口气跑完五公里，还精通目前已有的所有规定图形，甚至是在冰上做5种旋转、会4种两周跳的男人！ 张素商默默看他一眼：“哦，你好厉害哦，那你可以在陆地上做跳跃吗？” 米沙轻蔑一笑：“当然可以。
”谁还没试过在地上做跳跃了？ 他助跑了一阵，双足呈八字跳起，来了个陆地萨霍夫两周跳，顺带一提，萨霍夫跳的创造者，就是第一位花滑男单奥运冠军乌里希.萨霍夫，他和吉利斯一样都是瑞典人。
张素商看他一眼，脱下外套，活动一下关节，同样开始朝前助跑，也是一个两周跳。
花样滑冰的跳跃要看童子功，没童子功的人极限就是两周跳，天赋高点的练出个低级三周也就差不多了，张素商的身体状态还没调整好，现在的极限是阿克塞尔两周跳。
阿克塞尔跳在1882年由挪威运动员阿克塞尔.鲍尔森完成，是六种花滑跳跃中唯一跳跃方向在前边的，加上需要比其他跳跃多空中转体半周，因此也是六种跳跃里难度最高、分值最高的。
毕竟习惯了朝后面跳，就这一个跳跃方向与众不同，还要多转半圈，练起来肯定让人不习惯，而在当前这个年代，一周半已经是所有人的极限，两周半都没出世呢。
米沙张大嘴看着张素商：“你跳了两周半？” 张素商举手：“陆地完成跳跃和冰上完成跳跃是两回事，而且你应该看得出来，我的周数不足。
” 空中转体一周是360度，两周720度，两周半900度，张素商估计自己刚才只转体了800度，但在米沙看来，他已经很了不起了。
他急切的追问道：“你是怎么做到的？你并不是运动员，我也从没见过你参加任何比赛！” 张素商拿出早就想好的、给自己的花滑技巧找的理由：“因为我身体素质比你强，所以我可
“有句话说得好，陆地训练都做不好的运动员，到了冰上也不会有大出息的，只有耐得住陆地训练的枯燥和辛苦，才能在冰上大放光彩。
” 米沙才喝完一大杯牛奶，站在张素商边上，仰头看人：“这句话谁说的？” 张素商：“我说的，你能跳多高，看的是你的臀腿力量够不够，而你跳得越高，能转体的时间就越多，你觉得我说的对不对？” 米沙思考了几秒，干脆点头：“对。
” 张素商：“那你旋转时速度快不快，是不是要看腰腹力量？” 米沙：“对，还有平衡能力，否则转太快了我站不稳。
” 这就是了，运动员在场上表现的如何，不光是技术问题，还和身体的素质有关，这些对运动员来说也是常识了。
可是作为运动员，米沙自认身体已经胜过普通人一大截了，他可是能一口气跑完五公里，还精通目前已有的所有规定图形，甚至是在冰上做5种旋转、会4种两周跳的男人！ 张素商默默看他一眼：“哦，你好厉害哦，那你可以在陆地上做跳跃吗？” 米沙轻蔑一笑：“当然可以。
”谁还没试过在地上做跳跃了？ 他助跑了一阵，双足呈八字跳起，来了个陆地萨霍夫两周跳，顺带一提，萨霍夫跳的创造者，就是第一位花滑男单奥运冠军乌里希.萨霍夫，他和吉利斯一样都是瑞典人。
张素商看他一眼，脱下外套，活动一下关节，同样开始朝前助跑，也是一个两周跳。
花样滑冰的跳跃要看童子功，没童子功的人极限就是两周跳，天赋高点的练出个低级三周也就差不多了，张素商的身体状态还没调整好，现在的极限是阿克塞尔两周跳。
阿克塞尔跳在1882年由挪威运动员阿克塞尔.鲍尔森完成，是六种花滑跳跃中唯一跳跃方向在前边的，加上需要比其他跳跃多空中转体半周，因此也是六种跳跃里难度最高、分值最高的。
毕竟习惯了朝后面跳，就这一个跳跃方向与众不同，还要多转半圈，练起来肯定让人不习惯，而在当前这个年代，一周半已经是所有人的极限，两周半都没出世呢。
米沙张大嘴看着张素商：“你跳了两周半？” 张素商举手：“陆地完成跳跃和冰上完成跳跃是两回事，而且你应该看得出来，我的周数不足。
” 空中转体一周是360度，两周720度，两周半900度，张素商估计自己刚才只转体了800度，但在米沙看来，他已经很了不起了。
他急切的追问道：“你是怎么做到的？你并不是运动员，我也从没见过你参加任何比赛！” 张素商拿出早就想好的、给自己的花滑技巧找的理由：“因为我身体素质比你强，所以我可